Wszystko o saunach na podczerwień: rodzaje, zalety i wady, o których musisz wiedzieć
Sauna na podczerwień to innowacyjny analog klasycznej łaźni parowej. Świetnie działa i działa przy użyciu nowoczesnych technologii. Rozgrzewa nie tylko górne warstwy skóry, ale także mięśnie, stawy, kości. Ze względu na wyższy stopień rozgrzania z organizmu usuwane jest więcej toksyn i soli, co korzystnie wpływa na ogólne korzyści dla organizmu człowieka.
Krótki opis i zasada działania
Długość promieni energii cieplnej naszego ciała wynosi 6-20 mikronów. W saunie rozciągają się do 7-14 mikronów. Z tego powodu urlopowicz odbiera je w postaci miękkiego, przyjemnego ciepła. Powierzchowny efekt dla osoby przebywającej w takiej budce przypomina efekt lekkiego ćwiczenia: lekko podwyższony puls, wzmożona potliwość.
Głównym wyróżnikiem saun (a także grzejników opartych na promieniowaniu podczerwonym) jest to, że nie ogrzewają one powietrza, a jedynie przedmioty lub ludzkie ciało. W trybie pracy medium temperatura tutaj nie wzrasta powyżej 60°C.
Urządzenie
Zewnętrznie sauna na podczerwień prawie nie różni się od termicznej łaźni parowej. Jedyna różnica polega na tym, że elementem grzejnym jest tutaj promiennik podczerwieni. Składa się z następujących elementów:
- Metalowa prostokątna obudowa.
- lampa na podczerwień.
- Ekran zaprojektowany do odbijania fal upałów.
- Podkładka termoizolacyjna.
- Odbłyśnik emitujący energię cieplną.
- Element grzewczy.
- Termostat z mechanizmem obrotowym przeznaczony do utrzymywania zadanej temperatury.
Po włączeniu odbłyśnik odbiera ciepło z elementu grzejnego. To z kolei emituje promienie cieplne, które wpływają na ludzkie ciało i wszystko inne, co wpada w strefę ich dystrybucji. Zapewnia to równomierne ogrzewanie całej przestrzeni kabiny.
Sauny mogą być sufitowe, podłogowe i ścienne. Różnorodność opiera się również na różnych przedmiotach pracy:
- Incalloy.
- Film.
- Ceramiczny.
- Węgiel.
Zalety i wady
Równomierne i głębsze nagrzewanie ludzkiego ciała, które realizowane jest przez saunę na podczerwień, sprzyja temu, że wynik jej seansu daje organizmowi maksymalny efekt. Głównym potwierdzeniem przydatności procedur są następujące aspekty:
- Dobra tolerancja. W wyniku niskich temperatur i normalnej wilgotności nie ma fizycznego dyskomfortu.
- Możliwość odebrania sesji termicznej w dogodnym dla siebie czasie. Bez wstępnego przygotowania (ogrzewania) pomieszczenia.
- Podobne kryterium dotyczy krótkiego czasu wymaganego na standardową sesję.
- Łatwość użytkowania, przenośność. Instalacja sauny na podczerwień nie wymaga dużo wolnego miejsca, a sterowaniem poradzi sobie nawet dziecko.
- Bezpieczeństwo użytkowania, ponieważ prawdopodobieństwo poparzenia jest zminimalizowane.
Wewnątrz urządzenia w stosunkowo krótkim czasie można przejść przydatne rozgrzanie, które przyczyni się do:
- Usuwanie nadmiaru płynów i produktów przemiany materii (metabolizm). Normalizacja poziomu bilansu wodnego (stosunek ilości płynu, który dostał się do organizmu i został z niego wydalony w tym samym czasie).
- Działa antybakteryjnie, przyczyniając się do walki z przeziębieniem.
- Poprawa krążenia krwi w całym ciele.
- Nasycenie komórek organizmu tlenem i użytecznymi pierwiastkami śladowymi.
- Normalizacja metabolizmu.
- Zmniejszenie zawartości „lepkiego” (złego) cholesterolu LDL oraz zwiększenie ilości „dobrego” (HDL), co korzystnie wpływa na pracę serca.
Kabina IR: wskazania i przeciwwskazania
Większość tego typu saun na podczerwień wykonana jest z naturalnego drewna. W wyniku ogrzewania materiał zaczyna uwalniać fitoncyd – biologicznie aktywną substancję, która może niszczyć chorobotwórcze bakterie, grzyby lub spowalniać ich postęp.
Ciekawe! Kontrowersyjna jest opinia, że wizyta w saunach na podczerwień przydaje się na przeziębienia. Niektóre źródła twierdzą, że sesje rozgrzewkowe są bezużyteczne, inne są szkodliwe, inne twierdzą, że przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia.
Kwestia prowadzenia rozgrzewek w saunie na podczerwień w leczeniu sezonowych przeziębień pozostaje dziś kontrowersyjna. Istnieją jednak inne, sprawdzone wersje jego zalet. Najpopularniejsze to:
- Przyspieszenie regeneracji skóry. Podczas zabiegów narządy są nasycone tlenem, wzrostem hemoglobiny i czerwonych krwinek we krwi. Poprawiają się procesy metaboliczne organizmu.
- W wyniku usprawnienia metabolizmu dochodzi do wzmożonego spalania kalorii, co przyczynia się do walki z nadwagą.
- Regularne wizyty w saunie na podczerwień mają pozytywny wpływ na przeciwdziałanie sezonowym chorobom wirusowym organizmu.
- Głębsze rozgrzanie organizmu korzystnie wpływa na zakończenia nerwowe, skórę, tkankę mięśniową i narządy wewnętrzne. Dlatego sesje są często stosowane jako profilaktyka chorób (łagodnych postaci) narządów wewnętrznych, układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego.
Ważny! W przypadku choroby, która ma zaostrzoną postać, korzystanie z sauny na podczerwień jest zabronione!
Wszelkie zabiegi odnowy biologicznej mają swoje przeciwwskazania. Tak więc sauna na podczerwień może zaszkodzić ciału lub wywołać gładkość poważnej choroby. Wariacje, w których jej wizyta u osoby jest przeciwwskazana, są następujące:
- Zaostrzenie chorób skóry lub wenerycznych.
- Wszystkie rodzaje nowotworów związanych z onkologią, przerzutami.
- Miesiączka lub inne rodzaje krwawienia.
- Problemy z prostatą.
- Mastopatia (choroba dyshormonalna gruczołów sutkowych).
- Ostatnie operacje.
- Choroby o charakterze ginekologicznym (endometrioza, włókniak, mięśniaki itp.).
- Ostre skoki ciśnienia krwi, niewydolność serca, inne problemy związane z układem krążenia.
- Zaostrzone zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie nerek.
- Ostre (zaostrzone) procesy zapalne w workach stawowych, inne choroby stawów (zapalenie stawów, artroza itp.).
- Obecność implantów.
Ważny! Jeśli cierpisz na którąś z wymienionych chorób, przed wizytą w saunie na podczerwień zaleca się skonsultowanie się z terapeutą.
Sesje termiczne dla kobiet w ciąży
Pytanie, czy sauna na podczerwień jest przydatna kobietom w ciąży, zależy od indywidualnej sytuacji. Pamiętaj: sesje mogą odbywać się tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym, ponieważ w tym okresie w kobiecym ciele powstaje nowe życie i przeprowadzane są znaczące przemiany.
Prowadzenie sesji termicznych jest dopuszczalne z zastrzeżeniem szeregu ważnych warunków:
- Dobre zdrowie.
- stabilne ciśnienie.
- Brak obrzęków, dobra praca nerek.
- Żadnych żylaków.
- Ciąży nie towarzyszą bóle ciągnące w dolnej części brzucha, dolnej części pleców (ton lub wypadanie macicy).
Zdrowy! Lekarze w ciąży zalecają skrócenie sesji termicznej w saunie na podczerwień do 15 minut. i obniżyć temperaturę w kabinie do 35-45°C.
Sesje trwające dłużej niż 20 tygodni powinny odbywać się w pozycji leżącej. Pamiętaj, aby posłuchać reakcji dziecka i swojego ciała. W przypadku wystąpienia zawrotów głowy, nudności, osłabienia należy opuścić budkę i nie powtarzać sesji.
Ważny! Odwiedzając saunę na podczerwień w czasie ciąży, nie kieruj się przykładem innych. Każde ludzkie ciało jest indywidualne, dlatego rodzenie płodu przebiega z pewnymi cechami. Co więcej, tylko pełne badanie lekarskie jest w stanie rozpoznać niektóre z nich!
Funkcje zwiedzania kabiny na podczerwień
Jak wspomniano wcześniej, pobyt w saunie na podczerwień znacznie różni się od tradycyjnego waporyzacji. Z całej listy charakterystycznych cech można wyróżnić 4 główne aspekty:
- Maksymalny efekt sesji rozgrzewającej w saunie na podczerwień osiąga się w ciągu 30 minutowej wizyty. Należy pamiętać, że nie wolno opuszczać lokalu. Dozwolone jest otwieranie drzwi, co nie wpływa na jakość zabiegów.
- Aby uzyskać maksymalny efekt, osoba musi zająć odpowiednią pozycję. Powinna odpowiadać lokalizacji pieców do sauny na podczerwień. Na przykład, gdy te ostatnie znajdują się na suficie - być w stanie leżącym; po zainstalowaniu w ścianach i pod siedzeniem usiądź z prostym oparciem.
- Zaleca się picie dużej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
Za pomocą tabeli można dokładniej przeanalizować cechy wyróżniające kabinę na podczerwień i konwencjonalną saunę:
| Charakterystyka | Sauna na podczerwień | Zwykła łaźnia parowa | |
| Czas przygotowania (rozgrzania) sali | 10-15 min. | 1-2 godziny | |
| temperatura wewnątrz | 40-60°С | 70-100 °С | |
| Cały czas trwania sesji | 30 minut. | 1-2 godziny | |
| Kolejne doznania | przypływ energii | Senność, zmęczenie | |
| Dopuszczalna okresowość | Codzienny | Nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu | |
| Koszty energii | Niski | Wysoki | |
Ciekawe! Obecnie producenci saun na podczerwień stosują w swoich produktach programy terapii światłem, które zostały opracowane w Narodowym Centrum Badań Medycznych dla Psychiatrii i Neurologii im. V. M. Bekhtereva.
Wybór najlepszej kabiny IR
Postaramy się dowiedzieć, na co należy zwrócić uwagę przy wyborze sauny na podczerwień. Przede wszystkim powinieneś polegać na następujących kryteriach:
- Wymiary. Różnorodność modeli pozwala wybierać od kompaktowych, pojedynczych - do małych mieszkań, po trzy- lub czteroosobowe wersje przeznaczone do domów wiejskich. Należy pamiętać, że przenośna sauna na podczerwień nie może konkurować w komforcie z większymi analogami.
- Forma i design. W tej sytuacji wszystko zależy od twojego pragnienia. Możesz kupić gotowy model o kształcie prostokątnym, kanciastym lub zaokrąglonym, preferując całkowicie drewnianą ramę lub urządzenie ze szklanymi ścianami panoramicznymi.
- Dekoracja wnętrz. Tylko drzewo, ale co będzie ustalane indywidualnie. Istnieje wiele opcji: niedrogie drewno liściaste, ekonomiczna, pozbawiona żywicy sosna, drogi cedr ałtajski lub choina kanadyjska lub coś innego.
- Rodzaj grzejnika, o którym rozmawialiśmy nieco wcześniej.
Wniosek
Sauna na podczerwień to wspaniałe, wygodne i skuteczne urządzenie, które poprawia zdrowie i służy do zapobiegania ogromnej liście chorób. Według ekspertów regularne sesje działają leczniczo, dodają energii i wzmacniają odporność. Ponadto przy odpowiednio ustawionym reżimie termicznym ogrzewanie promieniami podczerwonymi jest dopuszczalne dla osób w każdym wieku, ponieważ nie ma ostrych, intensywnych skoków temperatury, które występują w klasycznej łaźni parowej.
