Все про інфрачервоні сауни: види, переваги та недоліки, про які потрібно знати
Інфрачервона сауна – інноваційний аналог класичної парної. Має великий ефект і працює з використанням сучасних технологій. У ній прогріваються як верхні шкірні шари, а й м'язи, суглоби, кістки. Завдяки вищому ступеню прогріву, з організму виводиться більше токсинів, солей, що благотворно позначається на спільну користь для людського організму.
Короткий опис та принцип дії
Довжина променів теплової енергії тіла становить 6-20 мкм. У сауні вони поширюються на 7-14 мкм. Саме через це відпочиваючий сприймає їх у вигляді м'якого, приємного тепла. Поверхневий ефект для такого, що перебуває в такій кабінці, нагадує результат легкої зарядки: злегка прискорений пульс, збільшення потовиділення.
Основною відмінністю саун (як і обігрівачів на основі ІЧ-випромінювання) є те, що вони не гріють повітря, а лише предмети або тіло людини. У режимі середнього функціонування температура не піднімається вище 60°С.
пристрій
Зовнішньо інфрачервона сауна майже нічим не відрізняється від термічної парної. Різниця полягає лише в тому, що нагрівальним елементом тут служить ІЧ-обігрівач. Складається він із наступних елементів:
- Металевий прямокутний корпус.
- Інфрачервоні лампи.
- Екрана, що призначена для відображення теплових хвиль.
- Термоізолюючої прокладки.
- Рефлектора, що випромінює теплову енергію.
- Нагрівальний елемент.
- Термостат з поворотним механізмом, призначеного для підтримки заданої температури.
При включенні рефлектор отримує тепло надходить від нагрівального елемента. Той, у свою чергу, випромінює теплові промені, що впливають на людське тіло і решту, що потрапляє в зону їх поширення. Тим самим відбувається рівномірне прогрівання всього приміщення кабінки.
Сауни можуть бути стельові, підлогові та настінні. Різноманітність також базується на різних робочих елементах:
- Інкалоєві.
- Плівкові.
- Керамічні.
- Карбонові.
Переваги і недоліки
Рівномірне та глибше прогрівання людського тіла, яке здійснює інфрачервона сауна, сприяє тому, що результат від її сеансу підносить для організму максимальний ефект. Основними, що підтверджують корисні якості процедур, є такі аспекти:
- Гарна переносимість. Внаслідок невисоких температур та нормальної вологості не виникає фізичного дискомфорту.
- Можливість прийому теплового сеансу у будь-який зручний час. Без попередньої підготовки (нагріву) приміщення.
- Аналогічний критерій пов'язані з невеликим часом необхідним проведення стандартного сеансу.
- Простота експлуатації, мобільність. Встановлення ІЧ-сауни не вимагає багато вільного місця, а впоратися з управлінням під силу навіть дитині.
- Безпека використання, тому що можливість отримання опіку мінімізована.
Усередині пристрою за порівняно невеликий проміжок часу можна пройти корисне прогрівання, яке сприятиме:
- Виведення надлишкової рідини та продуктів обміну речовин (метаболізму). Нормалізації рівня водного балансу (співвідношення кількості рідини, що надійшла в організм і виведена з нього в той же проміжок часу).
- Антибактеріальний вплив, що сприяє боротьбі з застудними захворюваннями.
- Поліпшення циркуляції крові по організму.
- Насичення клітин тіла киснем та корисними мікроелементами.
- Нормалізація обміну речовин.
- Зменшення вмісту «липкого» (поганого) ЛПНЩ холестерину та підвищення кількості «хорошого» (ЛПЗЩ), що сприятливо позначається на роботі серця.
ІЧ-кабіна: показання та протипоказання
Більшість інфрачервоних саун такого типу виготовляється з натуральної деревини. В результаті нагрівання матеріал починає виділяти фітонцид – біологічно активну речовину, здатну знищувати хвороботворні бактерії, грибок або уповільнює їх прогрес.
Цікаво! Думка про те, що відвідування ІЧ-саун корисно при простудних захворюваннях спірне. Одні джерела стверджують, що сеанси прогрівання марні, інші – шкідливі, треті запевняють, що вони сприяють якнайшвидшому одужанню.
Питання проведення сеансів прогрівання в інфрачервоній сауні під час лікування сезонних простудних захворювань сьогодні залишається спірним. Проте, існують інші, доведені версії користі. Найбільш популярними вважаються такі:
- Прискорення регенерації покривів шкіри. У ході процедур відбувається насичення органів киснем, збільшення гемоглобіну та еритроцитів у крові. Здійснюється покращення обмінних процесів організму.
- Внаслідок покращення обміну речовин відбувається підвищене спалювання калорій, що сприяє боротьбі із зайвою вагою.
- Регулярне відвідування ІЧ-сауни має позитивний ефект у протидії організму вірусним сезонним захворюванням.
- Більш глибоке прогрівання тіла благотворно впливає на нервові закінчення, шкірні покриви, м'язові тканини, внутрішні органи. Таким чином, сеанси часто використовуються як профілактика при захворюваннях (легкої форми) внутрішніх органів, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату.
Важливо! У разі хвороби, що протікає у загостреній формі, відвідування інфрачервоної сауни заборонено!
Будь-які оздоровчі процедури мають протипоказання. Так і інфрачервона сауна може нашкодити організму або спровокувати плавність серйозного захворювання, що протікає. Варіації, у яких її відвідування людині протипоказано, такі:
- Загострення шкірних чи венерологічних захворювань.
- Усі види пухлин, пов'язаних з онкологією, метастази.
- Місячні чи інші види кровотеч.
- Проблеми з передміхурової залозою.
- Мастопатія (дисгормональне захворювання молочних залоз).
- Нещодавно перенесені хірургічні операції.
- Захворювання гінекологічного характеру (ендометріоз, фіброма, міома тощо).
- Різкі стрибки артеріального тиску, серцева недостатність, інші проблеми, пов'язані із системою кровообігу.
- Загострені цистити, нефрити.
- Гострі (загострені) запальні процеси у суглобових сумках, інші захворювання суглобів (артрит, артроз та інше).
- Наявність імплантів.
Важливо! За наявності будь-якого з перелічених захворювань перед відвідуванням інфрачервоної сауни рекомендується проконсультуватися з терапевтом.
Теплові сеанси для вагітних
Питання, чи корисна інфрачервона сауна для вагітних, залежить від кожної окремо взятої ситуації. Пам'ятайте: проведення сеансів може відбуватися тільки після консультації з лікарем, оскільки саме в цей період в жіночому організмі відбувається формування нового життя та здійснюються значні перетворення.
Проведення теплових сеансів допустиме за дотримання цілої низки важливих умов:
- Гарне самопочуття.
- Стабільний тиск.
- Відсутні набряки, хороша робота нирок.
- Нема варикозного розширення вен.
- Вагітність не супроводжується болями, що тягнуть внизу живота, попереку (тонус або опущення матки).
Корисно! Вагітним лікарі рекомендують скоротити тепловий сеанс в інфрачервоній сауні до 15 хв. та знизити температуру кабіни до 35-45°С.
Проведення сеансів на термінах понад 20 тижнів має відбуватися у лежачому стані. Обов'язково слід дослухатися реакції дитини і свого організму. У разі запаморочення, нудоти, слабкості – залишити кабінку і повторювати сеанс.
Важливо! При відвідуванні інфрачервоної сауни під час вагітності не беріть приклад з інших. Кожен людський організм індивідуальний, через що виношування плода протікає з певними особливостями. Причому розпізнати деякі з них здатний лише повний медичний огляд!
Особливості відвідування ІЧ-кабінки
Як згадувалося раніше, перебування в ІЧ-сауні значно відрізняється від традиційної процедури ширяння. З усього переліку відмінних характеристик можна виділити 4 основні аспекти:
- Максимальний ефект сеансу прогрівання в інфрачервоному сауні досягається протягом 30-хвилинного відвідування. Слід враховувати, що покидати приміщення не можна. Допускається відкриття дверцят, що не позначається на якості процедур.
- Для максимального ефекту людина має прийняти відповідну позицію. Вона повинна відповідати розташування нагрівачів ІЧ-сауни. Наприклад, при розміщенні останніх на стелі – перебувати у лежачому стані; при установці у стінах та під сидінням – сидіти з прямою спиною.
- Щоб запобігти зневодненню організму, рекомендується пити багато рідини.
Зробити пильний аналіз відмінних рис, які мають інфрачервона кабіна та звичайна сауна, можна за допомогою таблиці:
| Характеристика | ІЧ-сауна | Звичайна парна | |
| Час підготовки (розігріву) приміщення | 10-15 хв. | 1-2 год. | |
| Температура всередині | 40-60 ° С | 70-100 ° С | |
| Повна тривалість сеансу | 30 хв. | 1-2 год. | |
| Наступні відчуття | Приплив енергії | Сонливість, втома | |
| Допустима періодичність | Щодня | Не частіше 2-3 разів на тиждень | |
| Енерговитрати | Низькі | Високі | |
Цікаво! Сьогодні виробники інфрачервоних саун застосовують у своїй продукції програми світлолікування, розроблені в національному медичному дослідному центрі психіатрії та неврології імені В. М. Бехтерева.
Вибираємо найкращу ІЧ-кабінку
Намагаємося розібратися, на що потрібно звернути увагу при виборі інфрачервоної сауни. Насамперед слід спиратися на такі критерії:
- Габарити. Різноманітність моделей дозволяє вибирати як із компактних, одномісних - для малогабаритних квартир, до трьох-або чотиримісних версій, призначених для заміських будинків. Зверніть увагу, що портативна ІЧ – сауна не витримує конкуренції у комфорті з більшими аналогами.
- Форма та дизайн. У цій ситуації все залежить від вашого бажання. Можна придбати готову модель прямокутної, кутової або округлої форми, віддати перевагу повністю дерев'яному каркасу або пристрою зі скляними панорамними стінами.
- Внутрішнє оздоблення. Тільки дерево, але яким воно буде вирішується індивідуально. Варіантів безліч: недорогі листяні породи, економічна, очищена від смоли сосна, дорогий кедр алтайський або канадський хемлок або щось інше.
- Тип нагрівача, про які ми говорили трохи раніше.
Висновок
Інфрачервона сауна – чудовий, зручний та ефективний пристрій, що зміцнює здоров'я та використовується для профілактики величезного переліку захворювань. На думку фахівців, регулярні сеанси мають лікувальний вплив, заряджають енергією, піднімають імунітет. Крім цього, при грамотно виставленому тепловому режимі прогрівання інфрачервоними променями допустимо для осіб будь-якого віку, тому що тут відсутні різкі, інтенсивні температурні стрибки, присутні в парній класичного типу.
