Як зробити турнік: кілька простих порад для швидкої роботи

Турнік – це універсальний спортивний снаряд, на якому можуть займатись усі. Дізнаємося, які види турників бувають, чим вони відрізняються, які матеріали в них використовують і де вони можуть стояти. Розберемося, як зробити турнік, на що звернути увагу в процесі роботи, як правильно вибрати конструкцію та її розміри, а також покроково розберемо процес монтажу та установки.

Джерело махачкала.скидкагид.рф

Види турників

Турник у дворі чи будинку – це спортивна споруда, на якій можна виконувати різні вправи. Він виглядає як велика буква «П» і складається з двох вертикальних стояків та горизонтальної зверху. Турники роблять вище за зростання людини, інакше на них не можна займатися. Вони можуть бути самостійними або з'єднуватись з іншими снарядами: шведською стінкою, брусами, лавкою для преса. Другий варіант дозволяє зробити функціональнішу конструкцію, на якій можна займатися професійно.

Турники поділяються на:

1. Розсувні . Це міцні та надійні конструкції, вони виконані за аналогією з висувними трубами. Вони кріпляться до стіни або у дверях за допомогою болтів.
2. Розпірні . Фіксація відбувається за рахунок пружин, при встановленні важливо точно дотримуватись інструкцій, інакше при занятті снаряд може скластися. Турники такого плану є знімними, їх легко перенести на інше місце.

Не рекомендується робити розпірний турнік своїми руками. Це потребує великого професіоналізму та досвіду, інакше є ризик отримати травму.

Джерело satu.kz

Місце розташування

Перш ніж розбиратися, як зробити турнік на дачі, варто вибрати найбільш підходящий. Конструкцію можна встановити на вулиці та в будинку. При встановленні турніка на вулиці варто спочатку розташувати на ділянці всі будівлі, клумби і город, а потім ставити конструкцію там, де вона точно не заважатиме нікому.

Її не можна ставити:

1. На схилах. Це небезпечно, при заняттях турнік може покоситись або впасти.
2. У низинах. Навесні та восени в них застоюватиметься вода, що ускладнить заняття.
3. У місцях із підвищеним рівнем залягання ґрунтових вод. Після танення снігів турнік може покоситися.
4. На сонце. Металевий турнік у спекотні дні сильно нагріватиметься.
5. Надто близько від стін або грядок. Навколо конструкції має бути не менше 50-60 см вільного простору.
6. Якщо снаряд ставиться для дітей, його необхідно розмістити подалі від води, щоб діти не могли впасти, якщо розгойдуватимуться. Найкраще ставити снаряд на видному місці, щоби діти займалися під наглядом.

Простіший варіант установки – повісити поперечину між двома деревами. У цьому випадку досить вибрати міцні дерева, розташовані неподалік один від одного, і міцно прикрутити балку.

Джерело yandex.net

Для тренувань вдома є кілька видів саморобних турників на стіну. Вони розрізняються за типом конструкцій та місцем розташування:

1. У дверному отворі або у вузькому коридорі . Найпростіший варіант. Міцна поперечина кріпиться у вказаних місцях. Це найбільш дешевий і компактний варіант, але він має серйозні недоліки: найчастіше вони розраховані на вагу до 130-150 кг і не підходять для виконання вправ.
2. На стіні . Це більш функціональна модель, де можна виконувати більше вправ. Така конструкція вважається більш надійною, найчастіше її поєднують з додатковими перекладинами та рукоятками.
3. На стелі . Варіант підходить для будинків з тонкими стінами та досить високими стелями. По конструкції снаряд схожий настінний.
4. У кутку . Снаряд вішають у кутку між двома стінами. Це дозволяє заощаджувати місце та
5. На підлозі . Це повноцінний професійний спортивний снаряд, на ньому часто встановлюють додаткові конструкції, наприклад тримачі для штанги, лави або бруси. Такий варіант коштує дорожче, але дозволяє повноцінно займатися спортом удома.

Джерело sportsteel.ru

При виборі розмірів турніка для підтягування на вулиці, місця та конструкції варто звернути увагу на вправи, які планується робити (чи вистачить вільного місця, чи конструкція підходить).

матеріал

Домашній турнік зазвичай роблять із металевих труб. Вибирати необхідно досить товсті труби, щонайменше 2,5 мм товщиною, інакше вони не витримають вагу.

Труби бувають круглими та квадратними (прямокутними) у перерізі. Між ними є кілька важливих відмінностей:

1. Круглі зручніше у захопленні, краї не врізаються у долоню;
2. Квадратні простіше варити, при зварюванні круглих труб потрібно більше майстерності;
3. Квадратні труби міцніші і мають більшу жорсткість, вони витримують велике навантаження;
4. Якщо труба зминається, квадратні різко заломлюються, а круглі починають повільно згинатися.
5. Завдяки більшій площі квадратні опори краще притискаються до стіни (це важливо для настінних конструкцій).

Найчастіше домашні турнік роблять із труб обох видів: із прямокутних – рами та стійки, із круглої – поперечини.

Джерело pinimg.com

Труби для турніку використовують звичайні, з чорного металу. Якщо турнік висітиме вдома, труби достатньо зачистити, заґрунтувати та зварити. Якщо передбачається використовувати його на вулиці, потрібно зачистити, обробити складом проти іржі, загрунтувати та покрити кількома шарами фарби.

Також можна використовувати нержавіючу сталь: вона легка, не іржавіє та витримує високі навантаження. Основні мінуси матеріалу – висока ціна, також труби часто виявляються надто гладкими та незручними для захоплення.

Використовувати харчову нержавіючу сталь не можна, так як вона занадто тонка. Дерево зазвичай теж не підходить: важко порахувати, чи витримає воно навантаження.

Як зробити турнік самостійно

Перш ніж робити турнік, необхідно зробити креслення та прорахувати розміри. Останні залежатимуть від конструкції та зростання того, хто займатиметься. Наприклад, для найпростішого вуличного турніка П-подібної форми достатньо виміряти висоту та ширину перекладини. Дитячий турнік повинен бути невисоким, щоб дитина могла дотягнутися.

Зазвичай висоту розраховують за такою формулою: Зростання * 1,28.

Джерело strojdvor.ru

Таким чином, розміри турніку для дорослого зростом 1,7-1,8 метрів підходить турнік заввишки 2,2-2,3 метра. Якщо на снаряді займатимуться і діти, і дорослі, рекомендується знизу зробити невелику підніжку. Зазвичай вона розташовується на висоті 40 см. Також важливо пам'ятати, що якщо снаряд розташований під навісом, стелею або гілками, відстань від поперечини до перешкоди повинна бути не менше 35 см, інакше є ризик ударитися головою.

Варто пам'ятати, що металева конструкція буде втоплена в землю приблизно на 60-70 см, дерев'яна - на 100-120 см. Цю довжину потрібно додати до висоти вертикальних стійок.

Ширина горизонтальної поперечини для дітей має бути до 1 м, для дорослого – 1,3-1,5 м. Діаметр поперечини повинен становити 2,5 см для дитини та 3,5 для дорослого. Якщо людина, що займається більше середньої людини, варто це врахувати і додати кілька сантиметрів.

Якщо планується зробити складнішу конструкцію з додатковими елементами, варто використовувати розміри готових турників. Це допоможе уникнути недоліків.

Джерело grounde.ru

На вулиці

Дізнатися, як зробити турнік на вулиці, нескладно. Найпростіший варіант - закріпити поперечину між деревами або стінами, що ростуть поруч. Для цього потрібно лише поперечина потрібного розміру, скоби або металеві пластини для кріплення та анкерні болти.

Установка проводиться за кілька кроків:

1. У пластинах чи скобах просвердлюють отвори під болти. При необхідності пластини можна приварити до поперечини, щоб збільшити міцність;
2. У стіні чи дереві свердлять аналогічні отвори в довжину болта, очищають від сміття;
3. Пластини кріплять до опори, потім кріплять саму перекладину, якщо вона була приварена.

Другий варіант – зробити зі спиляних стволів дерева основу та прикріпити до неї металеву поперечину. Алгоритм дії буде таким самим.

При створенні турника, що стоїть окремо, будуть потрібні металеві труби потрібної довжини і діаметра (2 для вертикальних стійок і 1 горизонтальна), зварювальний апарат і цементний розчин (його не можна готувати заздалегідь, щоб він не висох).

Монтаж саморобного турніка відбуватиметься за кілька кроків:

1. Спершу зварюють саму конструкцію. Робити це потрібно до встановлення, тому що робити зварювання на висоті небезпечно. Зварювання має бути ретельно, без перепусток.
2. Потім у землі викопують ямки у потрібних місцях. На дно висипають шар піску завтовшки 10-15 см і утрамбовують.
3. Турник встановлюють на місце, перевіряють рівність установки за допомогою схилу або рівня.
4. Заливають ямки розчином бетону, закріплюють конструкцію дерев'яними підпірками, щоб вона не впала і залишають до повного висихання.
5. Наприкінці біля стовпів та між ними насипають пісок, щоб вирівняти та закріпити турнік.

Якщо вертикальні стовпи роблять із дерева, то спочатку встановлюють і цементують їх, а потім закріплюють вертикальну перекладину.

В будинку

Настінний турнік може виглядати як перекладина, закріплена між двома бічними основами, але частіше намагаються ускладнити, наприклад, зробити довше і загнути з боків під невеликим кутом, додати ручки внизу.

Перед тим, як зробити турнік вдома, варто розібратися у його конструкції. Загалом снаряд складається з наступних деталей:

• 2 вертикальні труби, прикріплені до стіни. Це основа, яка відповідає за з'єднання зі стіною;
• 2 труб, що йдуть перпендикулярно стіні та вертикальним трубам. Вони закріплені лише одним кінцем, другі висять у повітрі;
• Горизонтальна поперечина, яка тягнеться між іншими трубами. Її кінці можуть бути трохи зігнуті;
• Додаткові деталі (за бажанням).

Іншими словами, необхідні 2 основи, які виглядають як прямий кут (для більшої міцності між ними приварюють коротку трубу), і сама поперечина.

Найпростіша конструкція складається з 2 Т-подібних бокових боків, які кріпляться до стіни короткою стороною. Між ними встановлюють поперечину. Але такий варіант більше підходить для дітей, він не здатний витримати серйозне навантаження.

Усі частини мають бути зварені одна з одною. Потім снаряд монтують до стіни за допомогою болтів та шурупів. Злегка змінивши конструкцію, її можна повісити на пололок.

Важливо пам'ятати, що зварювальні шви можуть почати руйнуватися у разі збільшення допустимого навантаження або зміни умов експлуатації (наприклад, при перенесенні снаряда у сире приміщення).

Джерело pinimg.com

Висновок

Турнік – один із найпростіших та найкорисніших спортивних снарядів. Його легко зібрати самостійно з підручних матеріалів та встановити у будинку чи на вулиці.

Перед початком складання важливо визначитися з місцем розташування, матеріалом, розмірами та самою конструкцією. Розміри залежать від того, хто займатиметься (для дітей потрібно робити турнік нижче), конструкція – від бажання власника.

Зібрати снаряд можна самостійно, головне правильно вибрати матеріал (він повинен витримувати навантаження) і ретельно зварити всі частини. Якщо зварювання буде неідеальним, турнік може розвалитися.

Найпростіший вуличний варіант турніка – поперечина між деревами або П-подібна конструкція із металевих труб. Снаряд для будинку виглядатиме трохи складніше, але зібрати його нескладно.