Які бувають японські лазні та їх особливості
Японська лазня облаштована у вигляді великої дерев'яної бочки з гарячою водою (фурако) і короба, наповненого розігрітою тирсою (офуро) і виготовленого з аналогічного матеріалу. Фактично процедури є єдиним процесом, але можуть використовуватися окремо, чому і пішло поняття «види японських лазень».
Японська лазня – що це
У порівнянні з російською японська лазня має кардинальні відмінності. Тут немає парної та запарених віників. Саме приміщення має бути просторим, із якісною вентиляцією. Основними атрибутами виступають дерев'яна ємність – фурако, короб – фуко та кушетка.
Корисно! Основна мета – розслаблення розуму та тіла, відпочинок від турбот, налаштування на умиротворення, очищення та оздоровлення організму.
різновиди
Умовно існує 3 види японської лазні: фурако, офуро та сенто. Фактично все виглядає інакше. Зрозуміти таку класифікацію можна лише після більш ретельного вивчення кожного з видів.
Фурако
Японська лазня фурако має на увазі об'ємну круглу або овальну дерев'яну ємність, в якій і відбуваються процедури. Обов'язковим атрибутом бочки є елемент, що підігріває. У домашніх випадках - це електричний (або економніший газовий) підігрівач, у вуличних - дров'яний.
Цікаво! У традиційних японських лазнях вода завжди підігрівалася дровами.
Усередині ємність поділена на 2 частини. Одна – для купання, у другій розташовується пристрій, що нагріває. Зустрічаються конструкції, у яких нагрівач винесено межі ємності. "Купель" оснащується лавкою і може вміщати від 1 до 10 осіб, залежно від розміру.
Підігрів води здійснюється рівномірно і може сягати 55 і більше градусів. Для максимальної ефективності цілющих властивостей до неї додають трав'яні настої, ароматичні масла, пелюстки квітів. Зверніть увагу, бочка японської лазні має бути саме з натуральної деревини, використання інших «мертвих» матеріалів не надаватиме таких цілющих властивостей на організм.
Переваги японської лазні фурако полягають у наступному:
- Виведення шлаку і токсинів, що виділяються в результаті рясного потовиділення.
- Стимулювання обмінних процесів та імунітету.
- Поліпшення стану шкіри, розкриття та очищення пір.
- Нормалізація діяльності серцевого м'яза та кровоносних судин.
- Профілактика та терапія сечостатевої, нервової систем, опорно-рухового апарату, органів дихання.
Корисно! При облаштуванні лазні фурако у саду, бажано передбачити кришку. Це не допустить попадання стороннього сміття, пилу, листя під час його простою.
Офуро
Корисно! Баню офуро називають найкращою природною процедурою для омолодження та схуднення.
У більшості випадків виготовляється у вигляді прямокутної дерев'яної скриньки з висотою бортів 50-60 см. Як матеріал для складання використовують ясен, кедр або дуб. У нижній частині обладнується система, що підігріває з терморегулятором.
Своєрідна купіль заповнюється тирсою зі стружкою, в яку і занурюється людина. Для збільшення оздоровчого ефекту вносяться лікарські трави, ароматичні олії, коріння, ефірні олії. Склад підігрівається до температури 45-55°С.
В ході процедур японської лазні офуро людина занурюється в суміш і перебуває всередині 10-30 хв. Протягом цього часу починається процес прискореного потовиділення, коли відбувається посилене звільнення від шлаків, солей, що вбираються стружкою.
У той же час, деревина виділяє корисні речовини та леткі сполуки, що позитивно впливають на організм. Відбувається знищення мікробів, прискорюється загоєння ран, знімається роздратування. Компоненти, що належать до ароматичних, сприяють покращенню обміну речовин, здатні уповільнити процес старіння епідермісу.
Сенто
Японська лазня сента – це громадський заклад, представлений у вигляді великого приміщення, поділеного на жіночу та чоловічу половину. Процедури здійснюються в одному загальному басейні з водою розігрітою до 45-50°С.
Що входить до циклу відвідування японської лазні
Популяризація японського побуту та оздоровчих процедур як ефектного способу в гонитві за красою та омолодженням організму, зробила фурако та фуко одними з найбільш затребуваних у сучасних СПА-салонах. Розглянемо стандартний пакет послуг на конкретному прикладі.
Важливо! Пакет додаткових послуг (масаж, аромотерапія, гімнастика, ліфтинг та інше) в даному випадку не розглядається, оскільки йдеться тільки про лазню.
Омивання
На першому етапі японської лазні людина поринає у величезну дерев'яну діжку фурако, наповнену гарячою водою, температура якої має бути не менше 50 °С. Однак перед входом у «купель» необхідно прийняти душ і очистити тіло від бруду та поту.
Цікаво! Незважаючи на те, що японські лазні фуко і фурако і звуться: сауна - вони не мають на увазі мийних процедур. Їх основне призначення – релаксація та лікування.
Після душу людина міститься в японську бочку фурако, наповнену помірно розігрітою водою (35-41 ° С). Тільки після того, як тіло «адаптується» до температури, починається наростання теплової дії. Нагрівання рідини рівномірно наростає і досягає 50°С. Процес може відбуватися 2 способами:
- Пересадкою з однієї бочки (з «прохолодною») водою до іншої, з «гарячою».
- Весь цикл здійснюється в одній бочці із вбудованою системою підігріву та термоконтролером, за рахунок якого здійснюється контроль за температурою.
Занурення в гарячу воду без попереднього розігріву загрожує отриманням опіків та виникненням запаморочення.
Важливо! Під час візиту до японської лазні у незнайомому СПА-салоні, в першу чергу поставте запитання про кількість бочок. Єдина ємність, в яку відразу заливається окріп – свідчення про порушення японських традицій та шарлатанство установи.
Час перебування в японській лазні Фурако в середньому займає 10-15 хв. на кожну ємність. Весь цей час поруч має бути людина, яка стежитиме за станом підопічного і робитиме йому масаж комірцевої зони. Дані процедури сприяють якнайшвидшому розслабленню та зняттю м'язових затискачів.
Стоун терапія
Після того, як тіло виявиться добре розпареним, клієнт лягає в іншу бочку або короб з присипаною і розігрітою до 40 ° С галькою. Окремі камені укладаються на біологічно активні ділянки тіла.
Процедура стоунтерапії добре справляється зі зняттям тяжкості в ногах, заспокійливе впливає на нервову систему, сприяє схуднення за рахунок прискорення процесу обміну речовин в організмі. Але максимальний ефект такі дії приносять зниження депресивного стану і загального розслаблення тіла.
Корисно! Середня тривалість стоунтерапії японської лазні – 20 хв.
Сухе прогрівання
Фактично перераховані вище процедури виступають як допоміжні, необхідні для підготовки організму до кульмінації – лазні офуро. Згідно з японською традицією, тут використовуються тільки насичені фітонцидами кедрові тирса і стружка.
Корисно! Фітонциди – природні антибіотики, що утворюються у рослинах. Належать до біологічно активних речовин, що вбивають або пригнічують ріст та розвиток бактерій, мікроскопічних грибів.
Прогрівання в кедровому тирсі відображається поруч позитивних для організму факторів:
- Антисептичний і загоюючий вплив на епідерміс.
- Стимулювання захисних сил та боротьба з проблемами шкіри (лущення, прищі, запалення).
- Активація процесів клітинного оновлення (розгладжування зморшок, підвищення пружності та еластичності).
Крім того, перебуваючи в японській лазні фуко, організм продовжує потіти, що означає продовження процесу очищення від солей та шлаків. Зверніть увагу, тіло має бути повністю (за винятком голови) занурене у стружку. Тільки в цьому випадку цілющі властивості природних антибіотиків працюватимуть по максимуму.
Важливо! У сумлінному закладі при наданні нової послуги, тирса та стружка оновлюються після кожного клієнта та засипаються у нього на очах. Повторне використання продукту є неприпустимим.
Користь та протипоказання
Користь японської лазні, культури та побуту загалом, підтверджується тим, що японці входять до країн-лідерів за тривалістю життя населення. У 2017 р. американське Central Intelligence Agency (CIA) оприлюднило аналітичну інформацію про все населення земної кулі. За даними, у Японії це значення становить 87,3 року (у Росії 72,9).
Певний внесок, що впливає довге життя, робить і оздоровчий японський лазневий процес. З найбільш видимих впливів на організм можна відзначити таке:
- Зміцнення імунітету.
- Профілактика та лікування простудних захворювань.
- Відновлення сил, зняття втоми, нервового збудження.
- Зарядка гарним настроєм, зняття стресів.
- Поліпшення обміну речовин.
- Очищення від солей, шлаків.
- Омолодження шкірних покривів.
- Схуднення.
Протипоказано відвідування лазні фурако та фуко за таких проблем:
- Шкірні захворювання.
- Хронічних, інфекційних та загострених захворюваннях.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Онкології.
- Епілепсії.
- Вагітності.
- Індивідуальна непереносимість окремих компонентів.
Важливо! Як видно з представленого списку, протипоказань до відвідування японської лазні достатньо. Тому перед першим відвідуванням рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або терапевтом.
Висновок
В даний час японська лазня включена до більшості оздоровчих СПА-комплексів. У них можна замовити як кожну з процедур окремо, так і все разом, додавши масаж, обгортання або косметичні маски. Поціновувачам східного побуту рекомендуємо створити умови для проведення процедур вдома. Таке рішення дозволить приймати ванни регулярно, тим самим поєднуючи приємне з корисним оздоровленням власного тіла.
