Користь лазні для людського організму
Для нашого організму відвідування традиційної лазні виступає як профілактика та спосіб лікування багатьох захворювань різного типу. Прогрівання гарячими парами повітря благотворно позначається на багатьох органах, починаючи серця та легень та закінчуючи шкірними покривами. Розглянемо, які саме переваги мають ці споконвічно російські процедури та у яких випадках відвідування парної категорично протипоказане.
Користь для людини
Про користь лазні відомо багато. Під час процедур відбувається очищення організму, тренується серце та судини, здійснюється профілактика ослаблених кісток, суглобів, чиниться сприятливий вплив на роботу внутрішніх органів та нервових закінчень.
Серцево-судинна система
Підвищена атмосферна вологість сприяє розширенню судин та деякому зниженню артеріального тиску. А наступний вихід із парної з зануренням або без нього підвищує тонус судин. Таким чином, організм тренується до подібних перепадів умов зовнішнього середовища, зміцнюються стінки судин, стають більш еластичними. А у комбінації з виведенням токсинів через піт така процедура стає справжнім сеансом оздоровлення.
Цікаво! Саме через захворювання серцево-судинного спектра відбувається найбільша маса смертей у Росії.
Протипоказання
Категорично забороняється паритися при хронічних захворюваннях, що загострилися, що відбиваються підвищеною температурою тіла. Крім того, відвідування лазні заборонено людям, які перенесли інсульт, інфаркт, що страждають на запалення судин. Заборона діє при тахікардії, всіх видах гіпертонії з ознаками серцевої чи ниркової недостатності.
Важливо! Перераховувати серцево-судинні захворювання, при яких не рекомендується відвідувати лазню, можна протягом тривалого часу. Однак краще проконсультуватися із фахівцем.
Серцевий пульс людини, що у лазні, підвищується до 190 ударів на хвилину. При цьому інтенсивність подачі крові збільшується майже в 2 рази, особливо коли ви перебуваєте на верхньому полиці парної, де спостерігається максимальна температура. Помахи віником підвищують значення ще більших. Все це необхідно враховувати та зіставляти зі своїм організмом!
Опорно-руховий апарат
Люди віком за 50 років відзначають, що вже через 15 хвилин відвідування лазні відчувається вплив її на кісткову систему. Відбувається це так: розігріта шкіра прогріває м'язи та суглоби, через що останні перестають хворіти і давати себе знати дискомфортом. Тому подібні прогрівання активно заохочуються лікарями, якщо немає жодних протипоказань та процедура проводиться правильно.
Важливо! Щоб уберегти себе від хвороб опорно-рухового апарату, корисно іноді проводити теплові ванни тілу.
Протипоказання
Перебування в лазні заборонено при захворюваннях, що загострилися і протікають у важкій формі. Крім цього, не рекомендується наражати себе на ризик при наявності важких травм, корінцевому синдромі.
Цікаво! Гарячі пари сприяють ліквідації застійних відкладень у хрящових суглобах, відновлюють їх функціональність, виводять відпрацьовані продукти та протистоять виникненню патологій.
Шкірні покриви
Говорячи про те, чим корисна лазня для нашої шкіри, слід зазначити кілька факторів: підвищене потовиділення, видалення бруду та бактерій з її поверхні, а також позитивний вплив на роботу всього організму.
Порівнюючи із звичайними температурними та вологими умовами, при знаходженні в лазні виділяється поту в 20-30 разів більше. В результаті відбувається видалення грязьових частинок, сальних відкладень, сухої шкіри, що омертвіла. Таким чином відбувається своєрідна підготовка та оптимізація поверхні для наростання нових. Регулярне гартування позитивно впливає на роботу капілярів, що забезпечують шкірні покриви поживними речовинами, що робить шкіру шовковистою.
Щодо показань для відвідування лазні можна сказати, що такі процедури рекомендовані при наступних захворюваннях:
- Екземі.
- Атиповий дерматит.
- Почесусі.
- Кропивниці.
- Псоріаз.
- Іхтіозі.
- Алергічної або медикаментозної висипки.
Важливо! Необхідно враховувати, що за наявності цілого ряду шкірних захворювань відвідування лазні протипоказане. Тому, перш ніж піддавати організм тепловим навантаженням, проконсультуйтеся з терапевтом або дерматологом.
Нервова система
З погляду невролога, лазня здоров'ю може грати як позитивну, і негативну роль, тобто ще більше посилити поточний стан. Сенс процедур полягає в тому, що під дією гарячої пари здійснюється приплив крові до органів та зниження кровотоку до головного мозку. Результатом стає фізичне та психічне розслаблення, що сприяє відновлювальним циклам. Підтвердженням цього виступає факт того, що багато людей після відвідин лазні відзначають зниження головного болю, збудливості, втоми м'язів.
Зміна роботи нервової системи позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи, органів шлунково-кишкового тракту. Однак необхідно враховувати, що тривале сидіння в парилці призведе не тільки до поліпшення самопочуття, але і стане причиною роботи серця, порушить сон, стане причиною спазматичних головних болів.
Важливо! Не дарма почуття міри називають головним правилом правильного ширяння.
Нервова система є чутливою субстанцією, здатною миттєво висловлюватися при неправильній поведінці під час банних процедур. Людський організм висловлює свій негатив при ряді випадків: недостатньому провітрюванні, присутності чадного газу, порушенні температурного режиму.
Дихальні шляхи
У лазні об'єм та природна вентиляція наших легень збільшуються за рахунок того, що зростає споживання кисню та викид вуглекислот. Посилення процесу відбувається завдяки впливу розжареної вологої пари, яку ми вдихаємо. Таке насичення відбивається на слизовій оболонці, прискорюючи обмінні процеси і сприяючи збільшеному газообміну.
Так само гарячі пари діють на бронхи, очищаючи їхню відмінність від концентрації слизу. Результатом стає часте та глибоке дихання.
Окремо слід згадати про боротьбу із поширенням гострих респіраторних захворювань. Більшість мікробів та вірусів групи не здатні витримати високі температури парів, що призводять їх до загибелі.
Якісне прогрівання на полиці сприяє виведенню мокротиння з легень, відновленню діяльності бронхів, нормалізації стану м'язів, системи кровообігу. Простежується тенденція зниження кашлю, нежиті, підозрілих шумів у легенях. Дихається набагато вільніше.
Корисно! Як згадувалося, відвідування лазні корисно у лікувальних цілях, а й із проведення профілактичних заходів.
Відвідування лазні допустиме та рекомендоване при таких захворюваннях:
- Запалення придаткових пазух носа.
- Запалення слизової оболонки носоглотки.
- Хронічний бронхіт.
- Бронхіальна астма.
- Пневмоконіозі.
Однак слід враховувати, що відвідування лазні можливе не у всіх випадках і, за наявності ряду протипоказань, здатне принести тільки шкоду. Зокрема, категорично забороняється паритися за таких проблем:
- Гострі вірусні захворювання дихальних органів.
- Онкологічні захворювання.
- Різні форми туберкульозу.
- Бронхоектатичної хвороби.
Ендокринна система
Користь лазні позначається на роботі ендокринної системи. Відображається це зміні складу низки рідин людського організму і помірного збільшення кількості еритроцитів. Крім цього, здійснюється зростання кількості лейкоцитів, збільшується згортання крові, що пояснюється збільшенням тромбоцитів. Різке потовиділення в парилці стає причиною зниження концентрації солі в крові та шкірі.
Позитивні зміни відбуваються у роботі щитовидної залози. В результаті анаболічного впливу спостерігаються такі процеси:
- Поліпшення окисних реакцій у тканинах.
- Збільшення синтезу білка.
- Змінюється газова та кислотно-лужна рівновага в крові.
Висновок
Користь від лазні позначається кожному органі людського тіла. Ціла низка досліджень доводить, що цей показник прямо пропорційно пов'язаний з кількістю пари в повітрі. Чим вища його концентрація – тим корисніша для людини. Крім того, доведеним є факт того, що сухі парильні більш небезпечні та схильні до перегріву та ймовірності отримання теплового удару.
