Вдома холодно: що робити?
Існує багато способів зігрітися у період міжсезоння, коли у квартирах опалення ще не дали або вже відключили. Це можуть бути як способи, що не вимагають жодних витрат, так і утеплення житла будівельними матеріалами. Розглянемо всі можливості, які допоможуть підвищити температуру в будинку до комфортного та інших нюансів для ефективного зігрівання.
Оптимальна температура у квартирі
Коли вдома дуже холодно – це приносить не лише дискомфорт, а й може спричинити проблеми зі здоров'ям. Регулярне переохолодження призводить до частих застуд. Особливо до цього схильні діти та люди похилого віку. Оптимальна температура в квартирі не повинна бути нижчою за 21-23℃. Контролювати температуру повітря можна спеціальними пристроями, що у великому асортименті пропонує сучасний ринок технічних приладів.
9 способів зігрітися у холодному будинку
Чи не замерзнути в холодній квартирі допоможуть нехитрі способи, які під силу кожному. Розглянемо методи боротьби з холодом докладніше.
Фізична активність
Активні фізичні вправи розганяють кров та зігрівають тіло. Головне, щоб під час заряджання були задіяні всі частини тіла. Хорошою альтернативою стануть вправи на тренажерах, якщо вони є у домі. Від регулярних фізичних занять людина отримає подвійну користь - зігріється і буде у добрій формі.
Контрастний душ
Багато людей, бажаючи зігрітися, приймають гарячий душ, але, вийшовши з ванни, знову швидко замерзають. Щоб надовго зберегти тепло тіла, душ повинен бути контрастний, причому закінчити ванну процедуру потрібно прохолодною водою.
Зігріємося зсередини
Багато хто помічав, що після їжі або чашки гарячого чаю відчувається не лише насичення, а й приємне тепло. Їжа має бути з достатнім вмістом жирів та вуглеводів. Для зігрівання добре допомагають деякі спеції та приправи, додані в їжу: гірчиця, гострий перець, гвоздика, каррі, імбир, шафран, кмин. Всі ці добавки запускають в організмі процес зігрівання завдяки своєму складу. Між їдою можна зігрітися, попивши чаю з імбиром або кави з корицею. А ось алкоголь для зігріву не рекомендується. Гарячі напої розширюють кровоносні судини, внаслідок чого виникає відчуття тепла, але вже через короткий час судини звужуються більше за норму, і людина починає мерзнути ще сильніше.
Побутові обігрівачі
З початком міжсезоння люди активно купують обігрівачі, кондиціонери, теплові гармати. Доступна ціна та невеликі габарити приладу чудово підходять для обігріву квартири. Є у обігрівача та мінуси – такі прилади сильно сушать повітря та витрачають багато електроенергії.
Вибираємо теплі кімнати
Найтепліші кімнати в будинках – це кухня та ванна кімната. Кухня обігрівається завдяки плиті та духовці, в якій готується їжа. У ванній тепло із-за сушарки, яка обігрівається гарячою водою. По можливості рекомендується більше часу проводити на кухні, а після прийняття душу залишати двері ванної кімнати відчиненими.
Штори та вікна
У сонячні дні рекомендується відривати штори, жалюзі та інші світлозахисні пристрої, щоб сонячні промені зігріли кімнату. Увечері навпаки потрібно закривати вікна шторами, бажано щільними. Це допоможе не пустити в квартиру холод від замерзлого скла, яке хоч і мінімально, але проникає навіть через теплі пластикові вікна.
Зігріваємо ноги
Організм починає замерзати з кінцівок, тому важливо тримати ноги у теплі. Якщо в будинку холодно потрібно одягати теплі шкарпетки (бажано вовняні), валянки чи капці. Перегляд телевізора сидячи на дивані можна поєднати з гарячою ванною для ніг. Для більшого ефекту можна додати у воду гірчичний порошок або ефірну олію шавлії або евкаліпту. Після ванни необхідно надіти на ноги теплі шкарпетки.
Обійми
Згадайте, як зігріваються тварини у холоди? Правильно, купкуються або сплять, щільніше притулившись один до одного. Цей метод працює і з людьми. Можна разом із дітьми чи коханою людиною завернутися у плед і зігрівати один одного теплом тіла.
Грелки та електронні ковдри
Ці гаджети допоможуть не замерзнути під час сну. Як грілка можна використовувати підручні засоби, наприклад, пластикову пляшку з гарячою водою. Приємно повернутися і в електронну ковдру, яка добре гріє, але при цьому споживає мінімум електроенергії.
Як самостійно утеплити житло
Перш ніж починати утеплення квадратних метрів, необхідно з'ясувати, де знаходиться джерело холоду. Найчастіше причина холодного приміщення – це сукупність кількох факторів. Незважаючи на те, що від центрального опалення залежить теплота приміщення, є низка інших причин, через які у квартирі може бути холодно навіть за наявності опалення:
- Старі, зношені радіатори можуть перестати справлятися зі своїм завданням.
- Щілини у віконних та дверних отворах – причина протягів і як наслідок зниженої температури у приміщенні. Найчастіше ця проблема старих вікон та дверей.
- Недостатнє утеплення балкона чи лоджії.
- Погана теплоізоляція стін та підлоги.
- Кутове розташування квартири.
- Неправильне проектування системи опалення під час будівництва будинку.
Крім зазначених причин, зниження температури в будинку може бути спровоковане аварією на теплопункті або недостатньою подачею центрального опалення.
Важливо! Купуючи квартиру з кутовим розташуванням, рекомендується уважно оглянути стіни кімнат на наявність грибка, плісняви, підвищеної вологості.
Теплоізоляція стін
Утеплювати внутрішні стіни у квартирі можна самостійно, тому що не вимагає залучення майстрів висотників. Перш ніж приступити до термоізоляції внутрішніх фасадів, необхідно врахувати кілька нюансів:
- Потрібно закласти всі щілини та стики, щоб під утеплювальним матеріалом та стіною не з'явилися «містки холоду». Виникнення конденсату зведе нанівець всю виконану роботу.
- Необхідно обробити поверхню протигрибковою ґрунтовкою.
Після попередніх робіт вибирається матеріал, яким проводитиметься утеплення стін. Фахівці виділяють 4 основних рішень.
Базальтова вата (мінеральна вата)
Найбільш відповідним матеріалом прийнято вважати мінеральну вату. Він дешевий, доступний і легкий у використанні. Серед великого асортименту слід вибрати базальтову вату, яка стійкіша до нагрівання та не вбирає вологу. Крім того, матеріал виготовляється з безпечної сировини. Мінеральну вату обов'язково потрібно укладати на спеціальне пароізоляційне полотно, щоб уникнути появи грибка.
Пінополістирол
Матеріал зручний тим, що не вимагає укладання пароізоляційного полотна, оскільки має знижену теплопровідність. Кріпиться пінополістирол до стіни піною. Мінус матеріалу в його легкозаймистості. При займанні пінополістиролу виділяються отруйні пари небезпечні для життя та здоров'я людини.
Пінополіуретан
Утеплювач пінополіуретан вологостійкий, герметичний, має хорошу зчіпку зі стіною і зберігає стабільність структури після полімеризації. Перш ніж розпорошити пінополіуретан на поверхню, необхідно встановити каркас з дерева, який буде розміткою. Після того, як матеріал затвердіє, стінки обшиваються гіпсокартоном або обробляються штукатуркою.
Тепла фарба
Це своєрідний рідкий ізолятор для різних поверхонь. Гранули, що у складі, не пропускають тепло. Продається фарба-утеплювач у магазинах лакофарбових чи будівельних матеріалів.
Корок
Для тих, кому важливий склад утеплювача, слід звернути увагу на пробкове полотно. Матеріал екологічно чистий, має хороші показники в тепло та звукоізоляції. Крім того, можна вибрати колір та фактуру матеріалу.
Теплоізоляційна спідниця
Холодна підлога – одна з найчастіших причин зниженої температури повітря в квартирі. Найчастіше від цього страждають мешканці перших поверхів. Є кілька способів утеплити підлогу в квартирі самостійно або за допомогою спеціалістів.
Дерев'яний підлога
Досить трудомісткий, дорогий та тривалий процес, результатом якого будуть добре утеплені підлоги. Спочатку встановлюються лаги, між якими укладається утеплювач (мінеральна вата, керамзит, стружка, пінополістирол). Після чого на лаги кладуться дошки для підлоги.
Важливо! Такий спосіб підніме підлогу на 20-25 см, що суттєво зменшить висоту кімнати.
"Тепла підлога"
Система є можливість встановити і підтримувати підлогу в певному температурному режимі. Укладається тепла підлога під покриття для підлоги. Система з інфрачервоними нагрівальними елементами підключається до джерела живлення, температура регулюється датчиком.
Утеплення напиленням
Роботу з утеплення підлоги методом напилення найкраще довірити майстрам, так як потрібно спеціальне обладнання, а шар матеріалу, що розпилюється, необхідно зробити рівний і однаковий по товщині. Після того як утеплювач висохне, необхідно встановити спеціальні кріплення, на які укладатиметься покриття для підлоги.
Утеплення зони балкона
Температура повітря в кімнаті з виходом на балкон може бути значно нижчою через відсутність скління лоджії. Якщо балкон засклений, але холодне повітря все одно проникає до кімнати, потрібно утеплити стіни та стелю зовнішнього приміщення. Процес починається з закладання всіх щілин за допомогою монтажної піни. На готову поверхню укладається утеплювач. Як утеплювач можна використовувати пінопласт, пінополістирол або мінеральну вату. Поверх утеплювального шару проводять оздоблювальні роботи.
Висновок
Холодний будинок – не привід миритися з дискомфортом та мерзнути. Зігрітися або утеплити житло під силу кожному. Головне – правильно визначити причину холоду у квартирі, а вже потім боротися за проживання у комфортних умовах.
